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Que faire pour que les enfants dorment sur un rouleau

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Il semble qu'il y ait des enfants qui sont toujours au fond du canyon et malgré le fait que le sommeil soit un besoin vital de base, ils semblent ne jamais dormir profondément, ils sursautent, ils se réveillent continuellement, ils semblent se reposer avec un œil fermé et l'autre ouvert.

Ils sont toujours attentifs à tout bruit, à tout mouvement, à notre absence et, malgré nos regrets, ils réclament notre attention au milieu de la nuit.

Il est tout à fait normal que les enfants se réveillent la nuit lorsqu'ils sont jeunes (pendant les 6 premiers mois ou l'année où dure l'allaitement), mais il y a un pourcentage d'environ 20 à 40% facile à réveiller après la première année de vie et, dans certains cas plus extrêmes, conduit à un déficit ou à des problèmes de sommeil qui deviennent chroniques.

Il est important d'atténuer ce problème car nous savons que besoin de repos et de sommeil pour que l'enfant retrouve son énergieOui, votre corps se détend et s'étire, et votre système immunitaire se développe. Que faire? Il existe de nombreuses difficultés de sommeil qui peuvent être résolues, en favorisant de saines habitudes de coucher dès que possible, en prenant soin de la quantité et de la qualité du sommeil.

Pour cela, l'essentiel est:

- créer un environnement adapté au coucher, qui apporte confiance, tranquillité et bien-être à l'enfant

- évitez les stimulations excessives avant d'aller au lit ou les jeux très occupés

- nous ne devons pas leur donner de boissons excitantes ou de gros repas pour le dîner

- Nous devons adapter leurs horaires à d'autres plus naturels (profiter de l'obscurité la nuit pour aller se coucher) et suivre des routines et rituels monotones: bain, pyjama, dîner, brossage des dents, pipi la nuit et s'endormir.

- Si l'enfant se réveille plusieurs fois pour faire pipi la nuit et reste éveillé, il est préférable de réduire ses liquides deux heures avant d'aller se coucher.

- si notre enfant a peur ou refuse d'aller se coucher parce qu'il veut rester à nos côtés, nous pouvons tous nous coucher en même temps pendant que l'apprentissage dure (même si nous manquons temporairement notre série télé préférée) pour que l'enfant voyez que l'heure du coucher est venue pour tous.

Tous les enfants ne sont pas les mêmes quand il s'agit de s'adapter aux situations, les parents doivent donc prendre en compte ce qui peut détendre notre enfant, peut-être un bain, un massage, la lecture d'une histoire, un peu de musique, un discours sur ce qui s'est passé dans la journée, etc. L'enfant s'appropriera ses habitudes quand il aime les faire, quand il jouit du besoin vital de repos, d'où l'importance de fournir à l'enfant un bon environnement, d'éviter les tensions et d'être compréhensif et céder, en temps opportun , quand il a besoin de notre présence ou de celle d'un frère dans sa chambre pour lui donner confiance et sécurité.

Patro Gabaldon

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